大便难解，这种情况考虑便秘或者胃肠功能紊乱，主要跟不规律生活和饮食造成的，首先应该养成规律排便的习惯，在饮食上面多吃一些富含粗纤维以及蔬菜水果，比如苹果，香蕉，菠菜，芹菜，韭菜等等。每天可以进行顺时针腹部按摩，增加肠蠕动，适当可以增加益生菌调理肠道菌群，改善消化，如果大便确实困难，可以在医生指导下口服通便药物，或者可以临时用开塞露来缓解，绝对要避免大鱼大肉，暴饮暴食。睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，有助于缓解大便难解的情况。