女生出现严重脱发的时候，首先要保持一个平静的心态，然后不要过度的紧张，也不要给自己太大的压力，不然会影响睡眠，有可能会加重脱发。我们要明白脱发是以一个标准来界定的，临床上是以每天脱发的数量超过100根作为一个界定标准：如果在100根以下，这个属于生理性的脱发，它是会正常长回来的；如果超过100根，那是属于病理性的脱发，就需要及时的到医院找医生面诊，做一些检查来评估可能的原因，再对症进行治疗。平常一定要做好一些工作，第一个是不要熬夜，要早睡，第二个是均衡饮食，多补充水果蔬菜，多喝温水，第三个是尽量的不要吃零食，饮料和冰冻的太多，第四个是一定要多运动，第五个可以经常的按摩头皮，但是不要用力的搔抓，也不要用太热的水去烫洗。