怀孕三个月要吃保证饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，肉，奶，蛋都要吃，不能挑食和偏食。怀孕三个月以后，孕酮主要由胎盘分泌。随着怀孕时间的增多，孕酮的分泌量也会逐渐增加。孕酮可以使子宫放松，胎盘给胎儿提供营养，使胎儿能够正常发育。如果孕早期孕酮值低于正常值范围，或者怀孕期间出现孕酮逐渐下降情况，会影响胎儿正常发育，容易引起先兆流产。 此外，怀孕三个月，也要注意开始补铁补钙，适当食用坚果，帮助胎儿大脑发育。加强定期产检了解胎儿发育情况。