脾虚湿热的现象，主要出现在南方，湿气比较重。主要表现为早晨刷牙会有恶心感、有痰、舌苔很厚、大便比较溏臭、小便黄；女性白带会很多，甚至白带会带点黄色，容易上火，脸上长痘，容易出汗。对女性来说，可以通过药物调整，需要找中医大夫辩证处方。平时可以多吃易消化的食物，如稀饭、面条、粥之类；忌食寒凉食品，如西瓜、柚子、橙子、凉茶、冷饮等；薏米红豆煲粥，可以有健脾去湿的功效。