假期对于男人来说，最易受累却又最易被忽略的就是前*腺了。每次假期过后，医院接诊的前*腺疾病患者都要增长三成左右。为何假期后会出现这样的问题呢？这要从假期给前*腺带来的“压力”说起。

假期对男人前*腺的三大“压力”

喝酒引发前*腺肿大

亲友聚会，自然少不了喝酒。酒精有扩张毛细血管的作用，致使那些毛细血管丰富的地方血流增大，容易出现肿胀。而前*腺正好就是一个毛细血管丰富的地方，喝酒以后前*腺就会胀大起来，上凸挤压膀胱，使膀胱隆起压迫尿道，引起排尿困难。要是喝酒的人本身就有前*腺增生，问题就会更加严重。

辛辣食物刺激前*腺充血

能引起前*腺肿大的还不只酒精，喜吃辛辣食物的朋友也要小心，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血。尤其是患慢性前*腺炎的病人，辛辣食物会造成前*腺炎发作甚至加重病情。

久坐憋尿诱发前*腺炎

春节期间聚会多，长长久坐，不管是打麻将、玩手机、打电脑，而这样就会挤压到前*腺，使得男性生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，有害物质排泄不畅，淤积于前*腺之中，埋下前*腺炎的隐患。

制定节后解压计划

因此假期结束时，男人不妨为前*腺制订一份“解压计划”

1.饮食清淡：平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前*腺分泌物排出，预防感染；多吃西红柿、苹果等水果；戒酒、忌辛辣刺激性食物；忌过食油腻食物。

2.心志乐观：树立快乐饱满的精神情绪，正确认识疾病，改变灰色的思维方式，积极主动面对工作、学习、生活及疾病。做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

3.勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳；要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

4.坚持热水坐浴（未婚未育男性慎用），每次15—30分钟，保证一定的水温；注意个人清洁卫生。