很多男性朋友随着工作压力的加大，性欲也随着降低了，夫妻感情也随着渐渐恶化，甚至出现阳*早*的情况。那么，男性朋友们在生活中更应该注意自我保健，比如饮食方面。那么，预防阳*早*吃什么好？接下来一起来了解下。

预防阳*早*吃什么好？

1、韭菜也叫做起阳草，可温肾助阳，活血散淤，理气降逆，既可轻易让人亢奋，又能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果更佳。

2、鲑鱼(三文鱼)是高蛋白饮食，可以促进男性体内的激素生成。

3、海鲜里面以牡蛎的含锌量最多，有助于合成男性激素，维持前*腺正常运作，生吃是保留牡蛎锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾、贝壳类、海藻类等也不错。

4、人参这不只是老人家专用来进补的补品，经常加班的上班族适当吃一点人参可以舒缓压力。

5、巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减轻压力，生活性趣当然就能提高。

6、红酒每天晚上喝10~25毫升的红酒对于放松身心很有帮助。

7、鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的怡情食物。

8、果仁类以及各种各样的蔬菜。