身体内血小板低了要明确原因，如果只是个人体质原因，血小板稍微偏低的话，可以通过饮食调理来慢慢恢复。平时饮食上可以多补充一些优质的动物蛋白，例如牛奶和瘦肉等，通常可以有效的帮助血小板提升。轻微的血小板偏低一般不会造成什么不适，改变饮食一段时间后可以再次检查一下血小板水平。但对于疾病导致的血小板低，容易造成出血。饮食调理只能辅助，是必须接受治疗的。一般原发病控制后，血小板就能逐渐恢复正常水平。