皮肤上长斑，主要是指脸上的黄褐斑或者雀斑，前者与内分泌失调、雌激素水平偏高有关，后与遗传基因有关，这两种色素斑都会因为日晒而颜色加深。因此在饮食上，可以多吃些含维生素C丰富的食物，如西红柿、桔子、猕猴桃等，有助于淡化色斑，直接内服维生素C片，也有一定的效果。注意在出门时，应当使用太阳帽，以及遮阳伞来避免日光直射。在治疗上，黄褐斑则以内服药为主，如化瘀祛斑胶囊，需要连续用中药2-3月，而雀斑可采取药水点斑的办法，多不需要内服药。