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皮肤上长斑,主要是指脸上的黄褐斑或者雀斑,前者与内分泌失调、雌激素水平偏高有关,后与遗传基因有关,这两种色素斑都会因为日晒而颜色加深。因此在饮食上,可以多吃些含维生素C丰富的食物,如西红柿、桔子、猕猴桃等,有助于淡化色斑,直接内服维生素C片,也有一定的效果。注意在出门时,应当使用太阳帽,以及遮阳伞来避免日光直射。在治疗上,黄褐斑则以内服药为主,如化瘀祛斑胶囊,需要连续用中药2-3月,而雀斑可采取药水点斑的办法,多不需要内服药。