如果有肝肾阴虚的情况，那么可以应用玉竹，石斛，枸杞，麦冬，女贞子，沙参等具有滋阴降火的中草药进行泡水喝。另外，还可以通过其他的方法调理第一药物可以选择六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸等药物调理。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品，可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹，桑葚，核桃仁，雪梨等养阴的食材。另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。第三，平时还要注意适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操，但切不可让自己大汗淋漓。