选择关节不过度受力的运动锻炼膝关节骨质增生的患者一般建议选择关节不过度受力的运动锻炼，可以进行游泳的锻炼，或者是选择瑜伽的锻炼。也可以吊单杠或者是拉双杠来进行锻炼，上述的锻炼都不会使膝关节过度的受力，适当的进行上述的锻炼，还可以改善膝关节的血运。另外患者也可以卧床，屈伸膝关节，做空中蹬自行车的运动锻炼，也可以卧床进行直腿抬高的锻炼，可以增加股四头肌的力量，能够改善关节的稳定性。膝关节发生了骨质增生，一般不建议患者行大运动量的膝关节剧烈运动。