乳腺增生的检查方法主要有以下几种：第一、自我检查：女性朋友从二十岁开始即可进行，最好是每月一次，最适宜的检查时间是在月经后一周。第二、医生触诊：这是专业乳腺检查的第一步，三十岁后的女性可每年做一次，主要检查乳头有无凹陷、上抬、溢液，乳房有无肿块和酒窝征，双乳位置是否一致，颜色有没有改变。第三、钼靶检查：女性在四十岁以后每年都该做钼靶检查，该项检查是通过将乳房夹在钼靶机的托板上，然后固定乳房得到清晰的图像，可以检查出一些手摸不出来的细小肿瘤。第四、B超检查：当怀疑自己的乳腺有肿块，B超检查是必须要完善的。B超检查是一种初步筛检乳房硬块的检查手段，能用来判断肿块性质和位置。