吃太咸的东西以及腌制品吃的多了，吃的时间长了就容易引起高血压的。此外过度肥胖，吃脂油太多，吃肥肉太多，吃含胆固醇较高的食物较多，也容易导致血液粘稠度增高，血管阻力大，血流缓慢，也容易引起高血压的。高血压的患者尽量要远离这些不良因素。为了预防高血压也不要过度肥胖，不要吃含胆固醇较高的食物，远离不良因素，要经常多锻炼身体，保持身体健康，这样就能有效的预防高血压。长时间高血压容易诱发很多疾病，包括高血压肾病，高血压心脏病或者是脑血管病。