脾虚的病人平时可以多吃一些补脾益气的食物，比如说是山药、红枣、胡萝卜、马铃薯、扁豆、薏米、小米、粳米、玉米等等。平常可以在熬小米粥的时候加入红枣或者山药，增加健脾益气、开胃消食的功效。但是要注意的是，以上的食物在烹饪的过程当中，最好是采用蒸、煮、炖的方法，尽量避免煎、炸、烤的方法。因为煎炸烤不仅会导致食物中营养成分的丧失，还会刺激到我们的胃肠道粘膜，引起脾胃功能的失调，导致脾虚的情况更加严重，不利于疾病的恢复。除了饮食以外，脾虚的病人还要改善自己的生活作息，平时做到早睡早起、不熬夜，并且进行适当的体育锻炼。