虚火多数是由于肝肾阴虚内热的原因引起的，所以可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁、雪梨、苹果、葡萄等具有养阴清热的食物和水果。另外还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。还有不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒，不可纵欲过度。第三，平时还要注意适当的户外运动。可以打太极拳或者八段锦等养生操，但不要大汗淋漓。