提高男性的性功能，主要是通过运动锻炼和食物疗法的办法提高的。平时尽量多做一些下身运动，可以增加下身肌肉的松弛跟伸张的能力。例如提肛运动、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑等。平时可以考虑尽量多吃一些补肾固精的食物，例如枸杞、泥鳅等。同时注意戒除不良的生活习惯，例如长期的熬夜、久坐、过度劳累、吸烟饮酒等。