21金维他主要是由各种维生素以及微量元素组成的，补充人体缺乏的微量元素，一般来说对身体是不会有什么副作用的，平时根据个人的情况进行适当的补充。如果说你的饮食正常，身体没有不舒服的感觉，建议不要盲目的长期的服用，可以服用一段时间以后看看。