感冒了应该吃富含水分和维生素的食物，有助于病情的好转，如新鲜的蔬菜和水果，水果有苹果，橘子，梨等，它们富含水分，有润肺止咳的作用，而且富含多种维生素，可以增强身体的抵抗能力。还应该多进食一些优质高蛋白的食物，如牛肉，牛奶，瘦肉等，补充体力。避免进食过于辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒，花椒，烤肉等，这些食物会加重患者咳嗽、咳痰的症状，不利于病情的缓解，同时注意保暖，避免受凉，尤其是天气变化时，及时加减衣物。