预防肾结石，第一步就是多喝水（也可能只需要这一步），240毫升的杯子，每天至少喝6到8杯。而且要注意，肾结石患者尽量不要去喝太多含咖啡因的饮料。每天喝大量的水是预防肾结石最好的办法之一，每天至少要6到8杯。二、奶制品，大多数肾结石的成分为钙和草酸盐，由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议肾结石患者少食用这类食物。但最近的研究显示，食用奶制品实际上是可以降低患肾结石的风险。三、维生素A，维生素A对维护尿路整体健康是必须的。健康成年人维生素A的建议每日供给量为1000RE（或5000IU），平衡的多样化饮食，可轻松满足这一要求。五、维生素B，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁也可以预防肾结石，所以建议每日补充维生素B6或镁。提示：补充维生素B6时，每日不要超过25个毫克。