年轻人血压正常高值了，一定要改变生活方式，要控制饮食，低盐低脂饮食，要少吃动物的内脏和脂肪高的食物，同时要规律作息，不熬夜，要控制体重，戒烟、戒酒，要适度的进行体育锻炼，把血压维持在正常范围内。根据中国高血压治疗防治指南规定，正常成年人血压的标准范围在90-140/60~90毫米汞柱之间，理想的血压为小于120/80毫米汞柱，标准血压为小于130/85毫米汞柱，正常血压高值为130~139/85-89毫米汞柱之间。