补肾益精、温肺定喘、润肠通便。核桃仁的第一个功效是补肾益精，因为从中医食疗的角度上讲，核桃仁入肾经，对于肾功能下降所引起的尿频、尿急、遗尿、遗精、阳痿等症状。如果适当的食用核桃仁，通过补肾益精的功效，能够明显地缓解症状。核桃仁的第二个功效是温肺定喘，对于久咳不止、喘息憋闷的人，适当的食用核桃仁，能够有明显缓解咳嗽和憋喘的功效。核桃仁的第三个功效是润肠通便，因为核桃仁当中含有丰富的油脂，预防和治疗便秘的功效也相对比较强大。