很多孕妈在怀孕期间受激素分泌影响，脸上会生出很多褐色或者黑色的小斑点，俗话说叫“杠脸”。面对这样的斑点，准妈妈们特别无奈，原本漂漂亮亮的脸蛋儿，以后就成了麻子脸，放谁身上都会很郁闷的，但是这里小编可以告诉大家，不要太过担心哦，这是怀孕的正常反应，一旦宝宝出生以后，不久斑点就会消退，不过也有个别妈妈们会一直无法淡化，甚至将伴随一生。

一、怀孕长斑，都是激素惹的祸！

孕期一部分妈妈皮肤变黑，是因为受体内激素变化而影响的。促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象。

怀孕期间，脸上长的斑以鼻尖和两个面颊部最突出，而且对称分布，形状像蝴蝶，称之为蝴蝶斑；而我们也称它为黄褐斑，个人体质不同，有的妈妈长的色斑重一些，有的轻一些。

其实，很多女性在怀孕之后都会出现长斑的现象，所以准妈咪不必为此过于焦虑，但是也不能过于忽视。

二、如何预防孕期及产后黑色素沉淀

1、防晒。晒太阳会让黑色素沉淀的状况更加恶化！所以防晒是预防黑色素沉淀问题恶化的最佳方式。平时须做好防晒的工作，无论是穿长袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撑洋伞。

可擦防晒油、防晒乳。不过避免使用内含A酸（Adapalene）成分保养品、药膏或口服药，以免造成胎儿畸胎。防晒产品只要防晒系数SPF20以上就有不错的防晒效果。

2、做好保湿功课，避免皮肤干燥。否则皮肤容易敏感发炎，加深黑色素产生。肌肤的保湿与按摩，可使用含维他命C、E类的乳液，不仅可以美白，也可以淡化黑色素沉淀。

3、避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十点到凌晨二点，且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候，如果熬夜，解毒、代谢不顺，将更容易使黑斑生成。

4、适度的运动与散步

可释放压力，保持愉悦的心情，气血循环才能顺畅地到达皮肤，促使皮肤真皮层更新，自然而然的减少黑色素沉淀。

5、冷热水冲洗

坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。

6、注意饮食

多吃含维生素C、维生素E、维他命A的食物有助于美白。例如柠檬、芭乐、柑橘、柳丁、番茄、草莓、樱桃、白木耳、白萝卜、蜂蜜、葡萄、凤梨、甘蔗汁、绿叶蔬菜、花椰菜、甘蓝菜、青椒、小黄瓜、南瓜、豆浆等。

少吃油腻、辛辣、燥热及油炸之食品；忌烟酒，要少喝过浓的咖啡，少吃过咸的食物；如酱油、味素或腌渍、罐装食品、火锅、卤味，如果摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色素的生成，使皮肤变黑。

小编提醒：宝宝出生后，你仍然需要保护皮肤，避免阳光伤害，继续涂用防晒霜，遮挡皮肤，中午时间避免日晒。在多数情况下，这种色斑不经治疗也会慢慢消失。如果生完宝宝几个月后，色斑还没有消退，那么您可以去医院皮肤科就诊。如果你正在哺乳或打算很快再次怀孕的话则不宜使用化学除斑剂。不要期待立竿见影的效果，对色斑的治疗可能需要好几个月才能使你的肤色有所改善。