怀孕后的女性，随着胎儿月份的增加，需要从母体中获取的含钙量会需求比较多的。就可以在怀孕4个月开始慢慢的进行补钙的，但也要在医生指导下去进行补钙会比较好的。可以在晚上临睡觉之前补钙，效果会更好一些。可以适当的补充一些钙片，也可以在平时生活中喝一些牛奶或者孕妇奶粉，补钙的效果也会比较好的。平时生活中也可以适当的吃一些黄豆、虾皮、腐竹这些食物含钙量也会比较丰富易跌的。在孕期适当的补钙后，也要适当的晒一下太阳，晒太阳能够促进钙得吸收的，但尽量避免在紫外线最强烈的阳光下进行照晒。