女性朋友经常会出现腰疼的症状，吃什么好进行调养，是根据患者病理情况或者病情的发展来决定。对于腰疼的女性，常可以吃些补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鱼、鸡蛋、牛奶、动物的肝肾、鱼类和豆类等。平时加强体育锻炼，增强体质就能够调整好腰疼的症状。女性经期量较少伴有腰背部的疼痛，容易是气虚、血虚导致的，这种情况尽量吃补气、补血的药物，如阿胶口服液以及补气、补血的红花等方面进行调养。由于体内肾虚导致阴阳两虚或者是肾阴虚引起的腰疼，可以常服用百合、莲子、甲鱼等。而对于单纯的阳虚导致女性腰疼的，可以考虑吃牛肉、韭菜、桂圆、山药等，因此女性出现腰部疼痛，一定要分型辨治，选择比较理想的饮食调节，就能够缓解腰部疼痛的症状。