解决失眠最好的方法，是针对不同的病因进行相应的治疗，如果是神经衰弱时，一般首选物理疗法。养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，睡前做一些有氧运动，避免睡前过度兴奋，过度紧张，避免睡前喝咖啡，喝浓茶，可以在睡前喝一杯热水。牛奶用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐，同时要适当参加一些体锻炼，放松心情，减轻压力，可能会改善，必要时应用调节神经的药比如谷维素。也可以用一些中成药来进行调理。如果患者考虑是焦虑和抑郁引起的失眠，一般要进行抗焦虑和抗抑郁治疗，如果患者有躯体疾病，可能会引起身体不适，也可以出现失眠，主要是积极治疗原发病，如果患者失眠严重时，也可以应用小剂量的镇静药，但不建议长时间应用。