晚上吃雪莲果有一定的促进睡眠作用，因为雪莲果当中的膳食纤维能够促进肠道的蠕动。中医认为胃不和则卧不安，因此通过吃雪莲果补充膳食纤维，促进肠胃的蠕动，调和脾胃，对于促进睡眠有着积极的作用。晚上适当的吃雪莲果补充的膳食纤维，还能够吸水膨胀，促进大便的形成。因此对于第二天早晨起来促进排便有着积极的功效。晚上适当吃雪莲果补充的膳食纤维，能够减缓糖吸收的速度和程度。因此对于一些血糖增高的人，晚上适当的吃适量的血莲果补充膳食纤维，在辅助控制血糖水平方面也有着积极的功效。