减肥最快最有效的方法，还是要通过运动以及控制饮食来进行控制。一般通过运动结合饮食的控制，三个月左右可以拿到比较理想的减肥效果。建议每天坚持慢跑10公里，尽量的控制饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油炸、油腻等食物，这样减少热量的摄入，从而达到有效的减肥效果。所以建议患者进行运动以及饮食相结合，来达到减肥的目的。