肌肉筋膜炎主要通过日常保养、药物治疗、物理治疗、适当锻炼等方法治疗。第一，日常保养。患者在平时要注意休息，注意养成良好的姿势，注意局部保暖，避免寒湿刺激，避免过度劳累。第二，药物治疗。可以针对病情应用药物治疗，例如非甾体类抗炎药、解痉镇痛药物等。第三，物理治疗。例如热疗、微波、红外线、按摩、推拿等，对于改善疼痛的症状，也能起到一定的作用。第四，适当锻炼。在平时可以适当体育锻炼，比如腰背肌功能锻炼、走路、跑步、游泳等，有助于改善症状增强体质。