如果经常出现便秘的情况，一般来说大多数和自身的饮食习惯还有胃肠功能有很大的关系。所以这种情况应该注意积极的进行调整。平时要注意清淡饮食，少吃多餐，规律饮食。不要暴饮暴食，不要吃一些不容易消化的食物。可以考虑多吃蔬菜水果，多吃一些含粗纤维的食物，有助于改善和预防便秘。在日常生活中要注意多活动，适当的锻炼身体，有助于改善胃肠道功能，促进胃肠蠕动，从而达到预防便秘的目的。相对来说最直截了当的方法就是口服软化大便的药物进行治疗。通常有复方芦荟胶囊，酚酞片等药物。