总是早醒，睡不着，没有很多最常见的原因就是患者的精神压力过大而导致的，由于心情不好，压力过大，劳累都可能会影响到患者晚间的睡眠质量，会引起早醒，甚至晚睡甚至严重的患者还会有抑郁和焦虑，再有就是白天睡得太多的患者也会影响到晚上的睡眠质量，所以建议这种患者白天没有困意，却让不要赖床，减少白天的睡眠时间，可以适当的做有氧运动，保持好的身体，这样才能够调整好的睡眠习惯，另外，睡前喝太多水也会影响到是晚上夜间的睡眠质量，可能会平凡的起夜，所以喝水一定要适量，尽量不要睡前饮用太多的水，再有就是一些疾病的影响，例如肾炎和肾病，以及前列腺增生肥大都会不同程度的影响到夜间的睡眠质量。