小孩容易感冒，建议吃具有增强机体免疫力的食物，其中包括富含蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素的食物，例如牛奶、豆浆、各种蛋类、瘦肉、鱼虾类食物以及各种坚果等。家长要切记营养物质摄入要均衡，确保营养全面，以满足生长发育所需，有效地增强孩子的免疫力，预防感冒发生。另外，孩子容易感冒，还可以适当地进食富含铁元素的食物，例如菠菜、木耳、香菇、猪血以及鸭血等，能够预防缺铁性贫血的发生，进而改善孩子身体素质，能够有效地预防孩子感冒，促进正常的生长发育，提高生活质量。