可以通过饮食和药物来进行调理。第一，肉类饮食可以多吃鸭肉、海参、猪肉等。烹调时注意蒸煮为主，不要煎炸和烧烤。第二，可以吃蔬菜和水果，多吃苦瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆、冬瓜。第三，可以吃药食同源的食物，比如百合、莲子、白木耳、山药、桑葚、黑芝麻、黑豆。第四，药物调理，比如六味地黄丸、知柏地黄丸，可以选用。虚火旺盛的是指阴虚火旺，可以表现为面红面赤、五心烦热、盗汗尿迟、舌红少苔、脉细数。