脾虚食疗本身就比较慢。如果想快速见效，就只能吃药。建议去医院咨询。服用汤药的效果很快，中成药的效果也可以。可以选择四君子丸、人参健脾丸、理中丸等。如果坚持食疗，则需要花费很长时间，大约半年到一年。在工作日，可以选择炖煮的粥，山药，白术，陈皮等，少吃辛辣和油腻的食物，避免加重胃部负担，少吃冷饮，少开空调。