上火是中医的概念，指人体的阴阳失衡后出现的内热症状。上火，可以分为胃火、心火、肺火、肝火等多种。总体来说，上火的话，首先考虑是胃火导致的，也就是饮食习惯不良导致的上火，比如经常吃辛辣刺激的食物或热性的食物，都是导致上火的原因。出现了上火，首先不要熬夜，要改变睡眠的时间，保证睡眠的充足。第二，饮食上要多吃一些凉性的食物，可以帮助我们泻火，比如苦瓜、绿豆、莲子等，平时多喝一杯水，每天至少要喝五杯左右的量，或者直接饮用金福眉枇杷清茶饮，又能提神，又能清热下火。第三，少吃刺激、油炸类的食物，刺激、油炸类食物会火上浇油，更加重上火的症状。