月经期间多吃新鲜的蔬菜、胡萝卜、菠菜，胡萝卜含维生素A，菠菜含铁，都可以预防月经期出血量多引起贫血，也可以多吃猪肝和动物内脏类，有补血的作用。月经期最好不要吃生冷、刺激食物，比如不能吃辣椒，容易刺激引起出血量增多，注意饮食多样化，注意休息，加强饮食营养。同时建议定期血常规检查。如果贫血，需要合理服用补铁药物，比如葡萄糖酸亚铁等，注意经期卫生，避免妇科感染，更不能在月经期同房。