韧带拉伤的情况下可以多吃一些个含钙高的食物，比如骨头汤、蛋制品、奶制品、豆制品、鱼虾类的食物，有助于韧带拉伤的恢复。还可以配合口服消炎止痛药物治疗肌肉损伤以及韧带拉伤的情况。平时做好护理，避免劳累过度，注意多休息，不能着凉。可以适当地采取中医理疗的方式配合治疗，比如推拿按摩配合着针灸。饮食上还得加强营养，促进韧带的修复。多吃富含维生素的食物以及胶原蛋白的食物，这样有助于恢复。