在感冒的饮食上其实并没有明显的特殊，尽量以清淡爽口的食物为主，也没有明显的禁忌，只要能够保证能量充足，营养均衡就可以，如果有咽喉痛、咳嗽等情况的话，多喝水也能够缓解症状，一定要保证喝水充足。在感冒的时候人的胃口往往是不好的，所以不要吃过分油腻的食物，吃过分油腻的食物容易导致腹胀、腹泻等，多选择一些酸甜爽口的食物来保证胃口，有些人在感冒之后还会有腹泻等胃肠道表现的时候，这个有时候需要推荐一些容易消化的食物，不增加胃肠道的负担，还需要适当的多摄入一些水果，来补充身体的维生素和植物纤维。