口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此想要完全避免其发生可能性不大，但如果避免诱发因素，仍可降低发生率。具体措施是:第一，注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。第二，保持心情舒畅，乐观开朗，避免遇事着急。第三，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。第四，注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯防止便秘。第五，每次进食后可用食盐水或生理盐水漱口，也可用药物漱口水，防止因食物残渣加重继发感染。