小三阳患者在饮食方面可以尽量多吃一些蔬菜和水果，或者是猪瘦肉等含有优质蛋白的肉类，也可适当吃一些鱼肉，尽量多吃一些菠菜，茄子，白菜等蔬菜，这些蔬菜里面含有维生素，可以对小三阳患者的身体起到好的作用。在做菜时不要加入过多口味刺激的调味品，也不要吃太多葱姜蒜，尽量吃口味清淡的食物，口味清淡并不会影响到食物的营养摄入。平时要注意调整自己的作息时间，不要让自己长时间熬夜，保证充足的睡眠可以保持好的精神状态。