中医认为湿气重是由于内外两方面的原因造成。内因多是由于脾肾两虚，脾主统水，肾对水液有气化的作用，脾肾功能减弱，则运化水液能力减弱，致使水液无法代谢出去，堆积在体内，形成湿气。外因多和天气有关，如南方阴雨天多，湿气重的人较多，以及居住的环境潮湿，如住在海边或低楼层的人湿气较重。湿气重的人可以在中医医生专业诊疗下找出湿气形成的原因，通过服用茯苓、薏米仁、泽泻、淡竹叶等中药利水渗湿，也可服用白豆蔻、藿香、白扁豆、佩兰等中药芳香化湿等祛除湿气。