30岁如果得了高血压，确实比较年轻。这种高血压往往跟生活不规律很有关系，多见于一些生活压力大，饮食不规律、夜间睡眠不足，以及经常过度劳累有关系。所以这种病人得了高血压，应该更为强调更为积极的去采取治疗性方式来干预，一定要找一下有没有继发性高血压的原因。如果是原发性高血压，控制血压首先就要在饮食方面着手，进行调整。饮食方面一定要注意清淡饮食，不要暴饮暴食，一定要控制盐的摄入量。因为进食过多的盐可以导致水钠潴留，从而引起血容量增加而导致血压升高。