肾阴虚主要是要使用一些补益我们肾阴的食物，比如核桃、山药、枸杞、何首乌、胡萝卜、南瓜、黑芝麻、黑木耳、板栗、芡实、桑葚等等。其中山药是补益我们肾阴，补肺、补脾的非常好的一味食补的食材。同时在饮食中我们要注意少吃辛辣和刺激性的食物，比如洋葱、辣椒、丁香、茴香、胡椒等等。在药物方面，我们可以运用六味地黄丸进行相关的调理，同时我们还可以适当的加上一些锻炼，这样对于改善我们的肾阴虚都是有很好的作用的。