吃维生素C是有美白效果的。维生素C可以阻断酪氨酸酶的形成，从而也就可以抑制黑色素的形成，所以维生素C是具有美白效果的。维生素C只有在肝脏和肾上腺皮质里面微量储存，是水溶性维生素里最快代谢的抗生素。所以如果想要持续发挥抗氧化和美白作用，建议要持续的补充，除了口服维生素C以外，还要注意皮肤的补水和保湿，提倡维生素C尽可能从日常饮食中来进行摄取，如果长期从药物或者保健品中摄取，长期服用，担心产生一些副反应。