月经期间蔬菜都可以吃，如芹菜、菠菜、韭菜、菜椒、西红柿、油菜、白菜等，尽量不要凉拌菜，建议炒熟后再吃，多喝点温水，少吃生冷食物。蔬菜中不仅仅含有纤维、维生素，还有部分矿物质，能够满足身体的正常需要，也能缓解便秘等，如果饮食过于精细，容易出现便秘，导致痔疮。饮食要合理搭配，控制在适当的量，暴饮暴食或者过度控制饮食都是不合理的。月经期间保持良好的心情，对身体恢复有极大的帮助，平时注意卫生，每天温水清洗，勤换洗内裤，不要做盆浴。