一般来说，锻炼身体有助于治疗肾虚，但是要根据身体的情况选择适当强度或者适当的时间锻炼运动，比如适当的慢走、快走或者太极拳以及相应的关节放松的运动。如果进行不适合的运动，对肾虚的恢复是没有好处的，比如有肾虚的患者还进行爬山、爬楼或者强度比较大的跑步等。另外，还要注意，仅仅通过锻炼身体很难完全治愈肾虚，同时也要配合生活上的调适 ，比如说不要劳累，不要熬夜，进行食疗，或者服用一些补肾阳、补肾气的中药材等等。