现在的环境和工作压力越来越大，然而男性往往会导致肾亏的状况。经常会表现为身体乏力，干什么事情都没有精神，那么从日常的生活习惯做起，快速的补肾壮阳，是非常有必要的，很多年轻朋友还没有引起足够的重视，下面小编就为大家讲解一下，快速补肾壮阳方法有哪些呢？

一、过度疲劳时性*偶有一次过早射*

二、新婚或久别重逢第一次性*男方过于激动往往射*较快甚或早射不足为奇壮阳

三、分居两地的夫妇久别重逢第一夜过*生活时都会发生早射但第二、三晚却正常如故这种特殊的早射现象壮阳。

四、有些人入睡前性*容易发生过快射*而下半夜睡醒之后性*则射*时间较长这种情况不应视为早射

1、取直立位，两足分开与肩同宽，双手虎口张开叉腰，拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位)，小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰，同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎。每次持续2~3分钟，每天数次效果更佳。此法能提高性反应能力。

2、取坐位，双腿伸直向两侧伸展、并拢，反复进行。这组动作可刺激骨盆区，使支配生殖器的神经受到良性刺激，从而增强勃起的能力。要提高男子的勃起力，就要改善包括*茎、阴囊在内的整个下半身的血液循环，晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾虚的好方法。

具体方法是：取一段圆柱形的小木棍放置在地板上，双脚赤足踩踏其上，不停地前后运动，使小木棍滚动，以刺激足底穴位。每次踩踏5分钟左右。此法也可解除周身的疲劳，还有助于通经活络、延年益寿。

快速补肾壮阳的方法是多种多样的，日常生活当中可以通过食物的疗法，多吃些滋补的汤药，就可以达到治疗的目的，然而日常生活当中保健的方法也有很多，可以通过按摩理疗，以及针灸的方法，但是找到适合自己的方法才是最重要的，才是最为科学的。