感冒了一定要注意清淡饮食，吃容易消化的食物，可以吃蒸鸡蛋羹，蒸鸡蛋羹含有丰富的蛋白质，可以促进抗体的形成，增强抗体能力，促进人体恢复。多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以促进肠胃蠕动，促进体内毒素的排出。感冒的同时要注意多喝水，改善血液循环，让体内的毒素从体内排出。感冒如果有发热的情况，可以吃抗病毒颗粒或者芬必得、布洛芬片等等，同时感冒一定要注意休息，充分的休息和睡眠可以让身体的抵抗力恢复得更快，从而恢复健康活力。