女性肝肾不足可以选择食疗的方式来进行调理，如适当吃枸杞、何首乌、百合、黑豆、蜂蜜、果仁等。枸杞对于肾气不足引起的腰酸背痛、头晕耳鸣;肾阳虚引起的四肢冰凉、腰膝疼痛等症状都治疗作用。何首乌具有很好的补肝肾、易精血的效果，用来治疗头晕眼花、心情烦躁、慢性肾功能衰竭等有效。　　百合可以起到非常好的养阴、清心、安神效果，可以减轻更年期综合症症状。