一般年轻人出现肾虚的症状，在通过合理的自我调节以及饮食调节之下，大概两个月左右就能够恢复正常，但是在恢复过程中，患者也应该适当的增加一些体育锻炼。大多数年轻人出现肾虚都是由于平常的饮食或者作息时间不规律所引起的，比如说一些比较喜欢熬夜的年轻人，会更加容易出现肾虚的症状。所以平时一定要养成良好的生活饮食习惯，尽量避免长时间熬夜，在工作压力比较大的情况下，也应该适当的学会放松心情，还需要尽量避免吃一些功能性药物。