防止脱发的方法需要依据脱发的种类来进行区分，其中雄性原型脱发是因为体内的雄性激素分泌较多以后导致的，这是体质问题，没有办法通过饮食来进行预防。脂溢性脱发是因为精神压力大、睡眠不足导致的，可以多吃一些含有维生素b族的食物，这样可以在一定程度上营养神经、改善睡眠、放松精神，可以有一定的预防作用。而斑秃也是因为精神压力导致的，可以适量的多吃含有维生素c的水果，也有一定的调节作用。