月经期间一定要多喝温开水。月经期间还应该注意保暖，尽量不要食用辛辣刺激生冷的食物，尤其不要喝凉水、冰水和吃冰淇淋等，这样会引起子宫异常的收缩，有可能会导致月经的不规律，或者是尽量的异常，还有可能会导致痛经。对于有痛经症状的女性，也可以适当的喝红糖姜水，或者是黑糖水、红枣枸杞水等，可以促进血液循环，对减轻月经期间的疼痛有所帮助。但是注意不要过量的饮用，特别是对于血糖异常的女性，需要慎用红糖水。月经期间也可以煮一些有滋补功效的汤水，不仅能补充身体内所需要的水分，还可以补充营养，提高免疫力。